谢仲德糖康馆
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夏季天气炎热,是吃水果的高峰期,我们很多人都是喜欢吃水果的,但是对于糖尿病患者来说,水果却是想吃但是不能吃的,而糖尿病治疗加盟的小编就给大家说说糖尿病患者吃水果的技巧吧。
1、建议选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果这类水果包括:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
2、慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果这类水果包括:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
3、不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果这类水果包括:红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等不宜食用。
健康提示:吃水果的时间尽量选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时,又或者睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。
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