糖尿病顾名思义就是体内血糖较高造成的疾病，由于此疾病的特殊性，就现在的医疗水平，治疗过程是相对比较漫长的。虽然说可以通过注射胰岛素来控制病情，但平时生活中我们也要注意调理，那具体应该怎么做呢，今天我们谢仲德糖康馆加盟馆和大家一起来看下。

       一、坚持适量的运动

       建议糖尿病患者可以选择快走、游泳、慢跑等有氧运动，餐后2个小时开始运动，每次坚持40分钟左右，每周坚持4到5天。坚持适量运动，可以促进热量、脂肪消耗，而蛋白质转变可以提供身体能量，体重保持正常的同时也能稳定血糖。

       二、保持充足的睡眠

       我们谢仲德糖康馆加盟馆提醒大家想要稳定血糖，不要熬夜，要规律作息，每天都要保持充足的睡眠时间。身体在睡好觉的状态下，能够保持内分泌稳定，促进胰岛素分泌，减轻糖尿病带来的影响。每天晚上不要超过十点入睡，每天至少睡够7个小时，让身体各个器官得到休息和修复，从而达到改善血糖的目的。

       三、控制饮食

       患上糖尿病以后要保持三餐规律饮食，每餐的食物种类要注意荤素合理搭配，还要控制好饮食量，建议每餐饭都维持在7分饱比较好。少脂肪蛋白质与高纤维碳水化合物相结合。比如平时可以经常在大米中加入燕麦、大麦、糙米一起煮饭吃，搭配新鲜的蔬菜水果，有助于减缓糖分在血液中吸收，从而稳定血糖。

       以上就是我们谢仲德糖康馆加盟馆为大家整理的几点调理措施，希望对大家有所帮助。