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谢仲德糖康馆加盟告诉您糖尿病饮食治疗措施
编辑:谢仲德糖康馆   发布时间:2020-01-13

谢仲德糖康馆加盟告诉您糖尿病饮食治疗措施

1、脂肪不能超过全天饮食总热量的30%,饱和脂肪酸的摄入量不要超过全天饮食总热量的10%,它存在于肉类及其制品、椰子油、牛油、羊油、猪油、奶油、可可油等食物中,应减少这些食物的摄入; 建议以摄入豆类及其制品、蘑菇、香菇、坚果、葵花籽油、豆油、玉米油、芝麻油、色拉油等食物,它们含有丰富的不饱和脂肪酸。

2、主食类碳水化合物:每日膳食中碳水化合物所提供的热量应占全天总热量的55%-60%。糖尿病人要尽量选择富含膳食纤维的食物,如粗粮、蔬菜、豆类、薯类和水果等。多吃粗粮它含有丰富的膳食纤维具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、减轻体重等功效,可以增加饱腹感,同时,还可以保持大便通畅。

4.饮酒:糖尿病人不要喝酒,但如果实在想喝,在吃主食后喝,以清淡啤酒375毫升,红酒100毫升,各约含酒精10克, 因为空腹饮酒可诱发食用磺脲类或胰岛素治疗的患者出现低血糖。

5.盐:每日食盐量应限制在6克以内,如果血压高,要控制好量!

除饮食之下,排在第二的是糖尿病运动:很简单,每天半个小时左右,每周五天中等强度的运动就可以,包括快走,打太极拳,骑自行车。在餐后40至50分运动较佳,另外锻炼肌肉的力量对于中老年人来说还是非常有好处的。因为肌肉强壮了以后带来的就是骨骼的强壮。 接下来就是要做好监测:糖尿病自我监测,既包括指尖的血糖监测,也包括持续的动态血糖监测以及糖化血红蛋白,还包括定期的并发症监测,如眼底检查 、肾病、神经病变、血脂血压检查等。