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行业知识
糖尿病人在生活中的注意事项以及适合吃什么食物
编辑:谢仲德糖康馆   发布时间:2021-10-07

    糖尿病人在生活中的注意事项

  1、多运动:在平时生活中要多多锻炼,平时步行、多运动可以提高身体机能的消耗,促进健康代谢。

  2、合理作息:随着人们工作压力的加大,应学会劳逸结合,合理排解压力,张弛有度。

  3、放松情绪:紧张的压力会引起人们的心理受损,这样就更容易引发疾病。

  4、减少高脂肪、高热量的食品的摄入,选择适量蛋白、高纤维素的食品,合理摄取新鲜蔬菜、水果、瘦肉、脂类、鱼类、杂粮治疗糖尿病,建议服用金奈玛特选茶。

  糖尿病人适合吃什么食物

  1、五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维,以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。

  2、豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。

  3、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、可降低血糖,是糖尿病人理想食物,如能长期食用,则降血糖和预防并发症的效果会更好。


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